グループレッスン

Group Lesson

インストラクターの動きに合わせて、パンチやフットワークを使った有酸素運動からスタート！

インストラクターのミット目がけてパンチ！バシッという快音が響くと気分もノリノリです！

従来のトレーニングマシーンのように単一の筋肉ではなく、より多くの筋肉を効果的に鍛える事ができます！

自分の好きな曲に合わせて、サンドバッグを連打！日頃のストレスも一気に吹き飛びます！

レッスン終盤の筋トレは特に効果的。体幹トレーニングも組み合わせて、美しいボディラインに！

しっかり運動した後は、ストレッチも入念に。お疲れ様でした！

まずは基本のジャブから！ワンツーやコンビネーションなど、多彩なパンチが身に付きます！

相手との距離感をはかるように間合いを取りながらパンチ！パンチ！二の腕の引き締めにも効果的です！

ボールを小気味良く打ち続けることで、リズム感や動体視力を養えるほか上半身の筋力UPにもつながります！

パンチに見立てた柔らかい棒を、腕や上体を使ってかわす練習。足の運び方や体の動かし方が身に付きます！

ケトルベルは全身トレーニング！体幹やインナーマッスルを効率よく鍛えることができます！

バリエーション豊富な腹筋メニューを中心に、体幹トレーニングも組み込み、動ける体を作ります！

フリーｔ